Referencia · Alimentación
Alimentación segura en el embarazo.
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
Referencia · Alimentación
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
82 alimentos
Los quesos blandos como el Brie y el Camembert conllevan un riesgo de listeriosis si no están pasteurizados o si no se cocinan hasta que burbujeen.
La papaya madura es generalmente segura y nutritiva durante el embarazo, pero la papaya verde o inmadura debe evitarse por completo debido a riesgos potenciales.
La sandía es una fruta hidratante y nutritiva, generalmente segura y beneficiosa para disfrutar durante todo el embarazo.
El kiwi es una fruta nutritiva y generalmente segura para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios valiosos.
El requesón pasteurizado es una opción nutritiva y segura durante el embarazo, aportando proteínas y calcio esenciales para ti y tu bebé.
El yogur griego es una opción nutritiva y segura durante todo el embarazo, aportando proteínas, calcio y probióticos esenciales para ti y tu bebé.
Las almendras son un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios clave para ti y tu bebé.
Las sardinas son una excelente fuente de nutrientes esenciales durante el embarazo y se consideran seguras para consumir regularmente.
Los perros calientes pueden ser parte de tu dieta durante el embarazo si se calientan completamente hasta que estén humeantes para eliminar el riesgo de Listeria.
Los quesos blandos pasteurizados son generalmente seguros si se manipulan bien, pero los no pasteurizados conllevan riesgo de listeria.
Los tomates son una excelente fuente de nutrientes durante el embarazo y generalmente son seguros para consumir, ofreciendo vitaminas y antioxidantes esenciales.
Disfrutar del aderezo César durante el embarazo es generalmente seguro si se elige una versión comercial hecha con huevos pasteurizados o se prepara en casa con cuidado.
El agua con gas es generalmente una opción segura y refrescante para mantenerse hidratada durante el embarazo, ofreciendo una alternativa a las bebidas azucaradas.
El agua de coco es una bebida nutritiva y segura durante el embarazo, ideal para la hidratación y el aporte de electrolitos esenciales.
El aguacate es un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo grasas saludables y vitaminas esenciales.
La recomendación general es evitar completamente el alcohol durante el embarazo para prevenir riesgos para el desarrollo del bebé.
Las algas marinas y el nori pueden ser parte de una dieta equilibrada durante el embarazo, con atención a la moderación debido a su contenido de yodo.
Los alimentos fermentados como el kimchi y el chucrut son generalmente seguros durante el embarazo si se preparan y almacenan adecuadamente, priorizando productos pasteurizados.
El arroz integral es generalmente seguro y nutritivo durante el embarazo, pero es útil conocer cómo prepararlo para reducir la exposición a arsénico inorgánico.
Durante el embarazo, es importante limitar el consumo de atún debido a su contenido de mercurio, priorizando el atún claro enlatado y evitando el atún patudo.
La avena es un alimento nutritivo y seguro, ideal para apoyar la energía y la digestión durante todas las etapas del embarazo.
La batata es un alimento nutritivo y seguro durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra esenciales para tu bienestar.
Las bayas son una excelente opción nutritiva y segura durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y antioxidantes esenciales para ti y tu bebé.
Las bebidas electrolíticas pueden ser útiles para la hidratación en el embarazo, pero es clave elegir opciones bajas en azúcar y sin aditivos artificiales.
El brócoli es una verdura nutritiva y segura para consumir durante el embarazo, aportando vitaminas y minerales esenciales para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
Debido al riesgo de contaminación bacteriana, generalmente se recomienda evitar los brotes crudos durante todo el embarazo para proteger tu salud y la de tu bebé.
Limitar la cafeína durante el embarazo es una recomendación común de salud, ya que atraviesa la placenta y el bebé la metaboliza más lentamente.
El calabacín es una opción nutritiva y segura durante todo el embarazo, aportando vitaminas, fibra y una excelente hidratación.
El caldo de huesos es una bebida nutritiva que puede ser un apoyo valioso durante el embarazo, priorizando siempre la calidad de los ingredientes.
La canela es generalmente segura en cantidades culinarias durante el embarazo, pero se recomienda moderación y consultar a tu proveedor de atención.
El consumo de carne fría en el embarazo presenta un riesgo de listeria; es crucial calentarla a vapor o evitarla para mayor seguridad.
El chocolate negro puede disfrutarse con moderación durante el embarazo, prestando atención a la calidad y el origen para minimizar la exposición a metales pesados.
Los cítricos, como las naranjas, son una excelente fuente de nutrientes y una opción segura y beneficiosa para consumir durante todo el embarazo.
Las coles de Bruselas son una verdura crucífera nutritiva y segura para consumir durante todo el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra esenciales.
La comida picante es generalmente segura para el bebé durante el embarazo, pero puede causar molestias digestivas como acidez o náuseas en la persona embarazada.
La cúrcuma en cantidades culinarias suele ser segura durante el embarazo, pero las dosis medicinales o suplementarias requieren la consulta con tu proveedor.
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Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.