Referencia · Alimentación
Alimentación segura en el embarazo.
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
Referencia · Alimentación
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
La sandía es una fruta hidratante y nutritiva, generalmente segura y beneficiosa para disfrutar durante todo el embarazo.
El kiwi es una fruta nutritiva y generalmente segura para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios valiosos.
El requesón pasteurizado es una opción nutritiva y segura durante el embarazo, aportando proteínas y calcio esenciales para ti y tu bebé.
El yogur griego es una opción nutritiva y segura durante todo el embarazo, aportando proteínas, calcio y probióticos esenciales para ti y tu bebé.
Las almendras son un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios clave para ti y tu bebé.
Las sardinas son una excelente fuente de nutrientes esenciales durante el embarazo y se consideran seguras para consumir regularmente.
Los tomates son una excelente fuente de nutrientes durante el embarazo y generalmente son seguros para consumir, ofreciendo vitaminas y antioxidantes esenciales.
El aguacate es un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo grasas saludables y vitaminas esenciales.
El arroz integral es generalmente seguro y nutritivo durante el embarazo, pero es útil conocer cómo prepararlo para reducir la exposición a arsénico inorgánico.
La avena es un alimento nutritivo y seguro, ideal para apoyar la energía y la digestión durante todas las etapas del embarazo.
La batata es un alimento nutritivo y seguro durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra esenciales para tu bienestar.
Las bayas son una excelente opción nutritiva y segura durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y antioxidantes esenciales para ti y tu bebé.
El brócoli es una verdura nutritiva y segura para consumir durante el embarazo, aportando vitaminas y minerales esenciales para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
El calabacín es una opción nutritiva y segura durante todo el embarazo, aportando vitaminas, fibra y una excelente hidratación.
El chocolate negro puede disfrutarse con moderación durante el embarazo, prestando atención a la calidad y el origen para minimizar la exposición a metales pesados.
Los cítricos, como las naranjas, son una excelente fuente de nutrientes y una opción segura y beneficiosa para consumir durante todo el embarazo.
Las coles de Bruselas son una verdura crucífera nutritiva y segura para consumir durante todo el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra esenciales.
Los dátiles son una fruta nutritiva y segura durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios especiales para la preparación del parto en el tercer trimestre.
El edamame es una opción nutritiva y segura para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo proteínas esenciales y fibra.
Los espárragos son una excelente opción nutritiva durante todo el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
Las espinacas son un alimento nutritivo y seguro durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y minerales esenciales para la salud materna y el desarrollo fetal.
Los frijoles son un alimento seguro y nutritivo, lleno de proteínas y fibra, ideal para apoyar tu bienestar durante todo el embarazo.
Los garbanzos son una excelente fuente de nutrientes esenciales durante el embarazo, ofreciendo fibra, proteínas y folato para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
La granada es una fruta rica en nutrientes y generalmente se considera una opción beneficiosa y segura para disfrutar durante todo el embarazo.
Los huevos cocidos son una fuente nutritiva y segura de proteínas y nutrientes esenciales durante todo el embarazo, siempre que estén bien cocinados.
El kale es una verdura de hoja verde muy nutritiva y una excelente adición a tu dieta durante el embarazo, siempre que se prepare adecuadamente.
Las lentejas son un alimento básico denso en nutrientes, muy recomendado durante el embarazo por su fibra, proteínas y nutrientes esenciales, apoyando la salud materna y fetal.
Disfrutar del mango durante el embarazo es generalmente seguro y nutritivo, ofreciendo vitaminas y fibra para tu bienestar y el desarrollo de tu bebé.
Las manzanas son una fruta nutritiva y muy recomendada durante el embarazo, aportando fibra y una hidratación esencial cuando se lavan adecuadamente.
Las nueces son un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios importantes para ti y tu bebé.
Los pimientos son una excelente opción nutritiva y segura para incluir en tu dieta durante todo el embarazo, aportando vitaminas esenciales.
Los plátanos son una opción nutritiva y generalmente segura durante todo el embarazo, ofreciendo potasio, vitamina B6 y fibra para el bienestar.
La quinoa es un alimento nutritivo y seguro durante todo el embarazo, ofreciendo proteínas completas, fibra y folato esenciales para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
La remolacha es un alimento nutritivo y seguro para el embarazo, ofreciendo vitaminas esenciales y fibra para tu bienestar.
El salmón es una excelente fuente de nutrientes clave para el desarrollo del bebé y es seguro consumirlo durante el embarazo, siempre que esté bien cocido.
Las semillas de calabaza son un alimento nutritivo y seguro durante todo el embarazo, ofreciendo importantes beneficios para la salud de la madre y el desarrollo del bebé.
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Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.