Referencia · Alimentación
Alimentación segura en el embarazo.
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
Referencia · Alimentación
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
La sandía es una fruta hidratante y nutritiva, generalmente segura y beneficiosa para disfrutar durante todo el embarazo.
El kiwi es una fruta nutritiva y generalmente segura para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios valiosos.
El requesón pasteurizado es una opción nutritiva y segura durante el embarazo, aportando proteínas y calcio esenciales para ti y tu bebé.
El yogur griego es una opción nutritiva y segura durante todo el embarazo, aportando proteínas, calcio y probióticos esenciales para ti y tu bebé.
Las almendras son un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios clave para ti y tu bebé.
Las sardinas son una excelente fuente de nutrientes esenciales durante el embarazo y se consideran seguras para consumir regularmente.
Los tomates son una excelente fuente de nutrientes durante el embarazo y generalmente son seguros para consumir, ofreciendo vitaminas y antioxidantes esenciales.
El agua con gas es generalmente una opción segura y refrescante para mantenerse hidratada durante el embarazo, ofreciendo una alternativa a las bebidas azucaradas.
El agua de coco es una bebida nutritiva y segura durante el embarazo, ideal para la hidratación y el aporte de electrolitos esenciales.
El aguacate es un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo grasas saludables y vitaminas esenciales.
La avena es un alimento nutritivo y seguro, ideal para apoyar la energía y la digestión durante todas las etapas del embarazo.
La batata es un alimento nutritivo y seguro durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra esenciales para tu bienestar.
Las bayas son una excelente opción nutritiva y segura durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y antioxidantes esenciales para ti y tu bebé.
El brócoli es una verdura nutritiva y segura para consumir durante el embarazo, aportando vitaminas y minerales esenciales para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
El calabacín es una opción nutritiva y segura durante todo el embarazo, aportando vitaminas, fibra y una excelente hidratación.
El caldo de huesos es una bebida nutritiva que puede ser un apoyo valioso durante el embarazo, priorizando siempre la calidad de los ingredientes.
Los cítricos, como las naranjas, son una excelente fuente de nutrientes y una opción segura y beneficiosa para consumir durante todo el embarazo.
Las coles de Bruselas son una verdura crucífera nutritiva y segura para consumir durante todo el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra esenciales.
Los dátiles son una fruta nutritiva y segura durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios especiales para la preparación del parto en el tercer trimestre.
El edamame es una opción nutritiva y segura para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo proteínas esenciales y fibra.
Los espárragos son una excelente opción nutritiva durante todo el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
Las espinacas son un alimento nutritivo y seguro durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y minerales esenciales para la salud materna y el desarrollo fetal.
Los frijoles son un alimento seguro y nutritivo, lleno de proteínas y fibra, ideal para apoyar tu bienestar durante todo el embarazo.
Los garbanzos son una excelente fuente de nutrientes esenciales durante el embarazo, ofreciendo fibra, proteínas y folato para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
La granada es una fruta rica en nutrientes y generalmente se considera una opción beneficiosa y segura para disfrutar durante todo el embarazo.
Los huevos cocidos son una fuente nutritiva y segura de proteínas y nutrientes esenciales durante todo el embarazo, siempre que estén bien cocinados.
El jengibre es generalmente seguro y puede ser un aliado calmante para las náuseas y el malestar digestivo durante el embarazo, siempre con moderación.
El kale es una verdura de hoja verde muy nutritiva y una excelente adición a tu dieta durante el embarazo, siempre que se prepare adecuadamente.
Las lentejas son un alimento básico denso en nutrientes, muy recomendado durante el embarazo por su fibra, proteínas y nutrientes esenciales, apoyando la salud materna y fetal.
Disfrutar del mango durante el embarazo es generalmente seguro y nutritivo, ofreciendo vitaminas y fibra para tu bienestar y el desarrollo de tu bebé.
Las manzanas son una fruta nutritiva y muy recomendada durante el embarazo, aportando fibra y una hidratación esencial cuando se lavan adecuadamente.
Las nueces son un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios importantes para ti y tu bebé.
Los pimientos son una excelente opción nutritiva y segura para incluir en tu dieta durante todo el embarazo, aportando vitaminas esenciales.
Los plátanos son una opción nutritiva y generalmente segura durante todo el embarazo, ofreciendo potasio, vitamina B6 y fibra para el bienestar.
La quinoa es un alimento nutritivo y seguro durante todo el embarazo, ofreciendo proteínas completas, fibra y folato esenciales para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
La remolacha es un alimento nutritivo y seguro para el embarazo, ofreciendo vitaminas esenciales y fibra para tu bienestar.
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Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.