Referencia · Alimentación
Alimentación segura en el embarazo.
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
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Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
82 alimentos
El sushi con pescado crudo presenta riesgos de listeria y parásitos; las opciones cocidas o vegetarianas son generalmente más seguras.
El tahini es un alimento nutritivo y generalmente seguro durante el embarazo, aportando grasas saludables, proteínas y minerales esenciales para la madre y el bebé.
Explorar el té de hierbas durante el embarazo requiere discernimiento, ya que algunas opciones son generalmente seguras, mientras que otras necesitan precaución o evitarse.
El té de hoja de frambuesa se consume tradicionalmente en el embarazo tardío, pero es importante hablar con tu proveedor de atención médica antes de incorporarlo.
El té de jengibre es una opción reconfortante y generalmente segura durante el embarazo, especialmente útil para aliviar las náuseas matutinas.
El té verde se puede disfrutar con moderación durante el embarazo, prestando atención al contenido de cafeína y a la posible interacción con el folato.
El tofu es una excelente fuente de proteínas y nutrientes, y es seguro para consumir durante todo el embarazo cuando se prepara adecuadamente.
Las verduras de hoja verde son una fuente de nutrientes vitales durante el embarazo, y su consumo seguro se centra en una preparación adecuada para evitar contaminantes.
El vinagre de manzana pasteurizado es generalmente seguro durante el embarazo, pero es importante considerar su acidez y cómo se consume.
Las zanahorias son una excelente fuente de nutrientes para el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra que apoyan tu bienestar general.
Una Power Hour con Brittany convierte todo esto en las dos o tres cosas que de verdad importan para tu embarazo, ahora mismo.
Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.