Referencia · Alimentación
Alimentación segura en el embarazo.
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
Referencia · Alimentación
Guía de alimentación en el embarazo con respaldo en evidencia: qué comer, qué limitar y qué evitar. Fuentes: FDA, EFSA, ACOG, EDF Seafood Watch, EWG y Cochrane.
82 alimentos
Los dátiles son una fruta nutritiva y segura durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios especiales para la preparación del parto en el tercer trimestre.
El edamame es una opción nutritiva y segura para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo proteínas esenciales y fibra.
Consumir embutidos y charcutería durante el embarazo conlleva riesgos de Listeria y Toxoplasma gondii; es crucial cocinarlos bien o evitarlos.
Los espárragos son una excelente opción nutritiva durante todo el embarazo, ofreciendo vitaminas y fibra para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
Las espinacas son un alimento nutritivo y seguro durante el embarazo, ofreciendo vitaminas y minerales esenciales para la salud materna y el desarrollo fetal.
Los frijoles son un alimento seguro y nutritivo, lleno de proteínas y fibra, ideal para apoyar tu bienestar durante todo el embarazo.
Los garbanzos son una excelente fuente de nutrientes esenciales durante el embarazo, ofreciendo fibra, proteínas y folato para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
La granada es una fruta rica en nutrientes y generalmente se considera una opción beneficiosa y segura para disfrutar durante todo el embarazo.
El consumo de hígado y vísceras debe ser limitado durante el embarazo por su alto contenido de vitamina A y se debe evitar el paté por riesgo de Listeria.
Los huevos cocidos son una fuente nutritiva y segura de proteínas y nutrientes esenciales durante todo el embarazo, siempre que estén bien cocinados.
Es mejor evitar los huevos crudos o poco cocidos durante el embarazo debido al riesgo de infección por Salmonella, que puede afectar tu bienestar y el del bebé.
El jengibre es generalmente seguro y puede ser un aliado calmante para las náuseas y el malestar digestivo durante el embarazo, siempre con moderación.
Se recomienda evitar el jugo sin pasteurizar durante el embarazo debido al riesgo de bacterias dañinas como E. coli, Listeria y Salmonella.
El kale es una verdura de hoja verde muy nutritiva y una excelente adición a tu dieta durante el embarazo, siempre que se prepare adecuadamente.
El kombucha en el embarazo tiene consideraciones de seguridad debido a su contenido de alcohol, cafeína y posibles microbios no pasteurizados, por lo que se recomienda limitarlo.
La leche con chocolate, si está hecha con leche pasteurizada, es generalmente segura durante el embarazo, pero es importante considerar el contenido de azúcar y cafeína.
Durante el embarazo, se recomienda evitar la leche sin pasteurizar debido al riesgo de bacterias dañinas que pueden afectar tu salud y la del bebé.
Las lentejas son un alimento básico denso en nutrientes, muy recomendado durante el embarazo por su fibra, proteínas y nutrientes esenciales, apoyando la salud materna y fetal.
Disfrutar del mango durante el embarazo es generalmente seguro y nutritivo, ofreciendo vitaminas y fibra para tu bienestar y el desarrollo de tu bebé.
Las manzanas son una fruta nutritiva y muy recomendada durante el embarazo, aportando fibra y una hidratación esencial cuando se lavan adecuadamente.
Los mariscos son generalmente seguros durante el embarazo si se cocinan completamente, pero las variedades crudas o poco cocidas conllevan riesgos bacterianos.
Las nueces son un alimento nutritivo y seguro para disfrutar durante todo el embarazo, ofreciendo beneficios importantes para ti y tu bebé.
Generalmente se recomienda evitar las ostras crudas durante el embarazo debido al riesgo de enfermedades transmitidas por alimentos.
Es mejor evitar el pescado con alto contenido de mercurio durante el embarazo debido al riesgo para el desarrollo neurológico del bebé.
Durante el embarazo, generalmente se recomienda evitar el pescado crudo por el riesgo de bacterias y parásitos que podrían afectar tu salud y la de tu bebé.
Los pimientos son una excelente opción nutritiva y segura para incluir en tu dieta durante todo el embarazo, aportando vitaminas esenciales.
La piña es generalmente segura para consumir con moderación durante el embarazo, y no hay evidencia que sugiera que cause contracciones en cantidades normales.
Los plátanos son una opción nutritiva y generalmente segura durante todo el embarazo, ofreciendo potasio, vitamina B6 y fibra para el bienestar.
La quinoa es un alimento nutritivo y seguro durante todo el embarazo, ofreciendo proteínas completas, fibra y folato esenciales para tu bienestar y el desarrollo del bebé.
El regaliz verdadero debe consumirse con moderación durante el embarazo debido a la glicirricina, que puede afectar la presión arterial y el desarrollo fetal.
La remolacha es un alimento nutritivo y seguro para el embarazo, ofreciendo vitaminas esenciales y fibra para tu bienestar.
El salmón ahumado en frío y el lox conllevan un riesgo de listeria; se recomienda evitarlo o calentarlo a fondo durante el embarazo.
El salmón es una excelente fuente de nutrientes clave para el desarrollo del bebé y es seguro consumirlo durante el embarazo, siempre que esté bien cocido.
Las semillas de calabaza son un alimento nutritivo y seguro durante todo el embarazo, ofreciendo importantes beneficios para la salud de la madre y el desarrollo del bebé.
Las semillas de chía son una adición nutritiva y segura a tu dieta durante el embarazo, ofreciendo fibra, omega-3 y minerales esenciales.
Las semillas de lino son generalmente seguras y nutritivas durante el embarazo cuando se consumen con moderación, ofreciendo fibra y omega-3.
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Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.