Referencia · Nutrición
La nutrición en el embarazo.
Guía de nutrientes en el embarazo con respaldo en evidencia: folato, hierro, DHA, colina, vitamina D y más, trimestre a trimestre. Fuentes: OMS, ACOG, EFSA, IOM, Cochrane y Harvard T.H. Chan.
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Guía de nutrientes en el embarazo con respaldo en evidencia: folato, hierro, DHA, colina, vitamina D y más, trimestre a trimestre. Fuentes: OMS, ACOG, EFSA, IOM, Cochrane y Harvard T.H. Chan.
87 nutrientes
Mantener niveles adecuados de Vitamina D es fundamental en el primer trimestre para el desarrollo temprano del bebé y el bienestar materno.
En el segundo trimestre, la vitamina D es clave para el desarrollo óseo del bebé y para mantener el bienestar materno.
En el tercer trimestre, la vitamina D es clave para el desarrollo óseo del bebé y para construir sus reservas antes del nacimiento, especialmente si el embarazo transcurre en invierno.
La vitamina E es un antioxidante importante para la salud celular en el primer trimestre, y sus necesidades suelen satisfacerse con una dieta variada.
En el segundo trimestre, la vitamina E continúa su importante papel antioxidante, apoyando el bienestar celular de la madre y el desarrollo del bebé.
En el tercer trimestre, la vitamina E continúa siendo un antioxidante crucial para proteger las células maternas y fetales mientras el cuerpo se prepara para el parto.
Durante el primer trimestre, las necesidades de vitamina K suelen cubrirse adecuadamente a través de una dieta equilibrada, siendo crucial para la coagulación sanguínea y la salud ósea.
Durante el segundo trimestre, la vitamina K sigue siendo esencial para la coagulación sanguínea de la madre y el desarrollo óseo del bebé.
En el tercer trimestre, la vitamina K es importante para la coagulación sanguínea de la madre y para preparar al bebé para el nacimiento, donde recibirá una inyección de vitamina K.
Durante el primer trimestre, el yodo es fundamental para la producción de hormonas tiroideas maternas, de las que el feto depende completamente para su desarrollo cerebral y nervioso.
Durante el segundo trimestre, el yodo sigue siendo fundamental para el desarrollo neurológico del bebé, ya que su glándula tiroides comienza a funcionar de forma independiente.
En el tercer trimestre, el yodo sigue siendo fundamental para el desarrollo cerebral de tu bebé y para preparar tu cuerpo para la lactancia.
Durante el segundo trimestre, el zinc sigue siendo fundamental para el rápido crecimiento del bebé y para mantener un sistema inmunitario materno fuerte.
El zinc es un mineral esencial que juega un papel crucial en la división celular y el desarrollo de órganos durante el primer trimestre del embarazo.
En el tercer trimestre, el zinc sigue siendo vital para el rápido crecimiento fetal, el desarrollo cerebral y el apoyo al sistema inmunitario de la madre.
Una Power Hour con Brittany convierte todo esto en las dos o tres cosas que de verdad importan para tu embarazo, ahora mismo.
Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.