Referencia · Nutrición
La nutrición en el embarazo.
Guía de nutrientes en el embarazo con respaldo en evidencia: folato, hierro, DHA, colina, vitamina D y más, trimestre a trimestre. Fuentes: OMS, ACOG, EFSA, IOM, Cochrane y Harvard T.H. Chan.
Referencia · Nutrición
Guía de nutrientes en el embarazo con respaldo en evidencia: folato, hierro, DHA, colina, vitamina D y más, trimestre a trimestre. Fuentes: OMS, ACOG, EFSA, IOM, Cochrane y Harvard T.H. Chan.
Durante el primer trimestre, el calcio es clave para establecer las reservas maternas y apoyar funciones corporales esenciales, preparando el camino para el crecimiento futuro del bebé.
Durante el segundo trimestre, el calcio es crucial para el rápido desarrollo de los huesos del bebé, apoyando su calcificación esquelética.
Durante el tercer trimestre, el calcio es crucial para el desarrollo óseo del bebé, y el cuerpo materno se vuelve más eficiente en su absorción.
El cobre es esencial para el desarrollo temprano del bebé y la formación de tejidos en el primer trimestre, sentando las bases para un crecimiento saludable.
Durante el segundo trimestre, el cobre sigue siendo vital para el crecimiento de tejidos y el metabolismo del hierro, apoyando el desarrollo continuo de tu bebé.
Durante el tercer trimestre, el cobre sigue siendo fundamental para el crecimiento de tejidos y el metabolismo del hierro, apoyando tanto a la madre como al bebé.
Durante el segundo trimestre, la necesidad de hierro aumenta significativamente a medida que el volumen sanguíneo se expande para apoyar el crecimiento del bebé y la placenta.
Durante el tercer trimestre, la demanda de hierro alcanza su punto máximo para apoyar el crecimiento del bebé y la expansión del volumen sanguíneo materno, haciendo que los controles rutinarios sean esenciales.
En el primer trimestre, el hierro es crucial para sentar las bases de un embarazo saludable y se evalúa en la primera visita prenatal.
El magnesio es un mineral esencial en el primer trimestre, apoyando funciones corporales clave y ayudando a mitigar algunas molestias comunes del embarazo temprano.
En el segundo trimestre, el magnesio es clave para aliviar molestias comunes como los calambres en las piernas y el estreñimiento, apoyando el bienestar general.
El magnesio sigue siendo fundamental en el tercer trimestre para apoyar la función muscular, la relajación y mejorar la calidad del sueño.
El selenio es crucial en el primer trimestre para la función tiroidea materna, esencial en el desarrollo temprano del cerebro y sistema nervioso del bebé.
Durante el segundo trimestre, el selenio sigue siendo clave para el apoyo antioxidante y la función tiroidea, contribuyendo al bienestar materno y al desarrollo fetal.
Durante el tercer trimestre, el selenio sigue siendo crucial para la función tiroidea y como antioxidante, apoyando tu bienestar y el desarrollo final de tu bebé.
Durante el primer trimestre, el yodo es fundamental para la producción de hormonas tiroideas maternas, de las que el feto depende completamente para su desarrollo cerebral y nervioso.
Durante el segundo trimestre, el yodo sigue siendo fundamental para el desarrollo neurológico del bebé, ya que su glándula tiroides comienza a funcionar de forma independiente.
En el tercer trimestre, el yodo sigue siendo fundamental para el desarrollo cerebral de tu bebé y para preparar tu cuerpo para la lactancia.
Durante el segundo trimestre, el zinc sigue siendo fundamental para el rápido crecimiento del bebé y para mantener un sistema inmunitario materno fuerte.
El zinc es un mineral esencial que juega un papel crucial en la división celular y el desarrollo de órganos durante el primer trimestre del embarazo.
En el tercer trimestre, el zinc sigue siendo vital para el rápido crecimiento fetal, el desarrollo cerebral y el apoyo al sistema inmunitario de la madre.
Una Power Hour con Brittany convierte todo esto en las dos o tres cosas que de verdad importan para tu embarazo, ahora mismo.
Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.