Referencia · Ejercicio
Moverte con seguridad durante el embarazo.
Guía de ejercicio en el embarazo con respaldo en evidencia: qué hacer, qué modificar y cuándo parar. Fuentes: ACOG, NHS, RCOG, Cochrane y Evidence-Based Birth.
Referencia · Ejercicio
Guía de ejercicio en el embarazo con respaldo en evidencia: qué hacer, qué modificar y cuándo parar. Fuentes: ACOG, NHS, RCOG, Cochrane y Evidence-Based Birth.
La postura del Bebé Feliz es una opción suave para liberar el suelo pélvico y aliviar la tensión lumbar, adaptable a cada etapa del embarazo con modificaciones.
Las inclinaciones pélvicas ofrecen alivio para la espalda baja y activan el core, siendo un ejercicio suave y seguro durante todo el embarazo.
Los ejercicios de Kegel fortalecen el suelo pélvico durante el embarazo y el posparto, ayudando a la función de la vejiga y al soporte uterino, siempre equilibrando la activación con la relajación.
Una Power Hour con Brittany convierte todo esto en las dos o tres cosas que de verdad importan para tu embarazo, ahora mismo.
Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.