Referencia · Ejercicio
Moverte con seguridad durante el embarazo.
Guía de ejercicio en el embarazo con respaldo en evidencia: qué hacer, qué modificar y cuándo parar. Fuentes: ACOG, NHS, RCOG, Cochrane y Evidence-Based Birth.
Referencia · Ejercicio
Guía de ejercicio en el embarazo con respaldo en evidencia: qué hacer, qué modificar y cuándo parar. Fuentes: ACOG, NHS, RCOG, Cochrane y Evidence-Based Birth.
Este estiramiento suave para glúteos y piriforme es útil para aliviar la ciática común en el segundo y tercer trimestre, adaptándose a los cambios de tu cuerpo.
El estiramiento de mariposa es una opción suave para abrir las caderas y la parte interna de los muslos, adaptable a todas las etapas del embarazo para mayor comodidad.
El yoga prenatal ofrece flexibilidad y calma, adaptándose a los cambios de tu cuerpo con modificaciones específicas para cada trimestre.
Una Power Hour con Brittany convierte todo esto en las dos o tres cosas que de verdad importan para tu embarazo, ahora mismo.
Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.