Qué es
La depresión perinatal es una condición de salud mental que abarca tanto la depresión durante el embarazo (prenatal) como la que ocurre después del parto (posparto), afectando a un número significativo de personas en este período vital. Es fundamental entender que esta experiencia no es un signo de debilidad, sino una condición de salud real que merece atención y apoyo. La evidencia sugiere que la depresión prenatal es tan común como la posparto, aunque a menudo pasa desapercibida o se subestima.
Como doula, he visto de primera mano cómo las personas navegan por las complejidades emocionales del embarazo y el posparto. Es un período de grandes cambios, y es completamente comprensible que la salud mental pueda verse afectada. Reconocer estos sentimientos es el primer paso hacia la claridad y el bienestar.
Cómo suele sentirse
Los sentimientos asociados con la depresión perinatal pueden variar ampliamente, pero a menudo incluyen una tristeza persistente, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, cambios en el apetito o el sueño, fatiga abrumadora y sentimientos de inutilidad o culpa. Algunas personas pueden experimentar dificultad para concentrarse o tomar decisiones, o incluso ansiedad intensa. No se trata solo de los "baby blues" que suelen durar un par de semanas; la depresión perinatal es más profunda y duradera.
Es importante recordar que cada experiencia es única. Lo que una persona siente puede ser diferente de lo que siente otra. Lo crucial es prestar atención a los cambios en tu estado de ánimo y bienestar que persisten y te impiden disfrutar de tu embarazo o de los primeros meses con tu bebé. Tu equipo de atención está ahí para escucharte y ofrecerte un espacio seguro para explorar estas emociones.
