Hemorragias nasales durante el embarazo

Las hemorragias nasales, o epistaxis, son una experiencia común para muchas personas embarazadas, a menudo inesperada pero generalmente inofensiva. Es una de esas sorpresas que el embarazo puede traer, y entender por qué ocurren puede ayudarte a sentirte más tranquila y con mayor control.

Qué es

Durante el embarazo, tu cuerpo experimenta cambios fisiológicos significativos para apoyar el crecimiento de tu bebé. Uno de estos cambios es un aumento en el volumen sanguíneo, que es esencial para la placenta y el útero. Al mismo tiempo, las hormonas del embarazo, especialmente la progesterona, pueden hacer que las membranas mucosas de tu nariz se hinchen y se vuelvan más sensibles. Esta combinación de mayor flujo sanguíneo y membranas nasales más delicadas hace que sea más fácil que los pequeños vasos sanguíneos se rompan, lo que resulta en una hemorragia nasal. Es un fenómeno que puede aparecer en cualquier trimestre, y es una parte normal de cómo tu cuerpo se adapta.

Qué suele sentirse

Experimentar una hemorragia nasal puede ser un poco alarmante al principio, especialmente si no las has tenido antes o si son más frecuentes de lo habitual. Puedes sentir una sensación de goteo o humedad en la nariz, seguida de la aparición de sangre. Generalmente, no son dolorosas, pero la sorpresa puede generar un momento de ansiedad. Es importante recordar que esto es una respuesta común del cuerpo al embarazo y, en la mayoría de los casos, se resuelve por sí solo. Para muchas personas, la frecuencia de las hemorragias nasales disminuye después del parto, a medida que el volumen sanguíneo regresa a sus niveles previos al embarazo. Saber esto puede ofrecer una sensación de alivio y perspectiva.

Qué dice la evidencia que ayuda

Cuando se trata de manejar las hemorragias nasales, hay pasos prácticos que puedes tomar. Si experimentas una, la primera medida de primeros auxilios es inclinarte ligeramente hacia adelante (nunca hacia atrás) y pinzar la parte blanda de la nariz firmemente durante 10 a 15 minutos sin soltar. Mantener la calma durante este tiempo es clave. Para ayudar a reducir la frecuencia, mantener las membranas nasales hidratadas es muy útil. Los aerosoles nasales salinos y un humidificador en el dormitorio pueden ayudar a prevenir la sequedad. También es aconsejable evitar hurgarse la nariz, sonarse con demasiada fuerza y las duchas excesivamente calientes, ya que el vapor puede resecar las membranas después. Además, la evidencia sugiere que una ingesta adecuada de vitamina K, presente en alimentos como las verduras de hoja verde y los alimentos fermentados, puede apoyar la coagulación sanguínea. Sin embargo, esto no sustituye la atención médica si la hemorragia es intensa o prolongada.

Trabajando con tu equipo de atención

Como doula, mi enfoque es ayudarte a sentirte informada y con agencia sobre tu experiencia. Si bien las hemorragias nasales son a menudo una parte normal del embarazo, es fundamental que te sientas cómoda consultando a tu equipo de atención médica sobre cualquier preocupación. Si una hemorragia nasal dura más de 20 minutos o si el sangrado es muy abundante, es una señal para buscar una evaluación médica. Tu proveedor de atención es tu mejor recurso para tu situación específica y puede ofrecerte orientación personalizada. Recuerda, tú tienes el derecho de hacer preguntas y tomar decisiones informadas sobre tu salud y bienestar durante el embarazo. Estamos aquí para apoyarte en ese proceso, brindándote información clara para que te sientas más segura y tranquila.