Referencia · Ejercicio
Moverte con seguridad durante el embarazo.
Guía de ejercicio en el embarazo con respaldo en evidencia: qué hacer, qué modificar y cuándo parar. Fuentes: ACOG, NHS, RCOG, Cochrane y Evidence-Based Birth.
Referencia · Ejercicio
Guía de ejercicio en el embarazo con respaldo en evidencia: qué hacer, qué modificar y cuándo parar. Fuentes: ACOG, NHS, RCOG, Cochrane y Evidence-Based Birth.
Los aeróbicos de alto impacto requieren modificaciones significativas en el embarazo, optando por bajo impacto desde el segundo trimestre para proteger el suelo pélvico y las articulaciones.
Mantener la carrera durante el embarazo es posible si ya corrías, adaptando intensidad y escuchando tu cuerpo para cuidar el suelo pélvico.
El peso muerto puede ser un ejercicio seguro y beneficioso durante el embarazo con ajustes adecuados en la técnica y la carga a medida que tu cuerpo cambia.
Una Power Hour con Brittany convierte todo esto en las dos o tres cosas que de verdad importan para tu embarazo, ahora mismo.
Reserva una Power HourEsta es información general de bienestar, no consejo médico. Para orientación personalizada, habla con tu equipo de atención obstétrica.