A las 37 semanas de embarazo, es posible que notes un aumento en los sudores nocturnos, a menudo descritos como sofocos nocturnos. Esta experiencia es bastante común, afectando aproximadamente al 35% de los embarazos, y está directamente relacionada con los profundos cambios fisiológicos que tu cuerpo está experimentando en esta etapa final. No es inusual sentirse más acalorada, especialmente por la noche, y comprender la razón detrás de ello puede brindar una sensación de claridad.
Una de las principales razones de estos sudores nocturnos en la semana 37 es el aumento del volumen sanguíneo. Durante el embarazo, tu cuerpo ha aumentado su volumen de sangre en un 50% para apoyar tanto tu salud como el crecimiento de tu bebé. Este volumen sanguíneo adicional, combinado con una tasa metabólica basal elevada, genera más calor corporal. Tu cuerpo está trabajando arduamente, y esa actividad metabólica naturalmente eleva tu temperatura interna, lo que puede manifestarse como sudores nocturnos mientras descansas.
Además del volumen sanguíneo y la tasa metabólica, los cambios hormonales que son constantes a lo largo del embarazo continúan influyendo en la regulación de la temperatura corporal. Estas fluctuaciones hormonales, junto con la preparación de tu cuerpo para el parto, pueden hacer que tu sistema de termorregulación sea más sensible. Es una señal de que tu cuerpo está en pleno proceso de adaptación y preparación para la llegada de tu bebé. Aunque los sudores nocturnos son más pronunciados en el primer trimestre y nuevamente inmediatamente después del parto debido a los rápidos cambios de fluidos, su presencia en la semana 37 es una parte normal de la experiencia del tercer trimestre.
Reconocer que estos sudores son una respuesta natural a los cambios internos de tu cuerpo puede ser tranquilizador. Se trata de una manifestación de cómo tu organismo se está ajustando y preparando para el nacimiento. Si bien pueden ser incómodos, hay opciones prácticas que puedes explorar para manejar la situación y mejorar tu comodidad durante el sueño. Recuerda que tu proveedor de atención es tu mejor recurso para cualquier inquietud específica sobre tu situación.
Common questions
¿Qué causa los sudores nocturnos en el embarazo?
Son causados por cambios hormonales, un aumento en la tasa metabólica y un incremento del 50% en el volumen sanguíneo, especialmente en el tercer trimestre.
¿Son comunes los sudores nocturnos en el embarazo?
Sí, afectan aproximadamente al 35% de los embarazos, siendo más notables en el primer trimestre y después del parto, pero también presentes en la semana 37.
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Brittany Nance · Pregnancy Wellness Consultant · full-spectrum doula
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