A las 38 semanas de embarazo, es posible que notes una nueva sensación de hormigueo o entumecimiento en tus manos y muñecas, especialmente en el pulgar, el índice, el dedo medio y la mitad del anular. Esto es comúnmente conocido como el síndrome del túnel carpiano relacionado con el embarazo, y es una experiencia que muchas personas embarazadas comparten en el tercer trimestre. La evidencia sugiere que afecta a un porcentaje significativo de embarazos, y su aparición en esta etapa avanzada no es inusual.
La causa principal de estas sensaciones en la semana 38 es la retención de líquidos, un fenómeno común a medida que tu cuerpo se prepara para el parto. Este exceso de líquido puede acumularse y ejercer presión sobre el nervio mediano dentro del túnel carpiano de la muñeca. Esta compresión es lo que provoca los síntomas de hormigueo, entumecimiento y, a veces, dolor, que a menudo se intensifican durante la noche. Es una manifestación de cómo los cambios fisiológicos del embarazo pueden influir en el sistema nervioso periférico, y comprender esta conexión puede ofrecer una mayor claridad sobre lo que estás experimentando.
Es importante recordar que estas molestias son temporales. La investigación indica que el síndrome del túnel carpiano relacionado con el embarazo generalmente se resuelve por sí solo en las semanas o pocos meses posteriores al parto, a medida que la retención de líquidos en el cuerpo disminuye. Saber esto puede brindar una sensación de calma y perspectiva mientras navegas por esta etapa final del embarazo. Aunque los síntomas pueden ser incómodos, son una parte esperada de los ajustes que tu cuerpo está haciendo. Tienes la autonomía para explorar opciones que puedan ofrecer alivio y comodidad durante este tiempo.
Como doula de nacimiento, mi enfoque es ofrecerte información basada en evidencia para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu bienestar. No se trata de "arreglar" un problema, sino de comprender lo que está sucediendo y encontrar maneras de apoyar a tu cuerpo. Si bien estas sensaciones pueden ser molestas, son una señal más de que tu cuerpo está trabajando arduamente. Tu proveedor de atención médica es tu mejor recurso para cualquier inquietud específica o para explorar opciones de manejo que se adapten a tu situación individual.
Common questions
¿Es normal el túnel carpiano en la semana 38 de embarazo?
Sí, es común en el tercer trimestre debido a la retención de líquidos que comprime el nervio mediano, afectando a un porcentaje significativo de embarazos.
¿Cuándo desaparecen los síntomas del túnel carpiano en el embarazo?
Generalmente, los síntomas se resuelven en semanas o pocos meses después del parto, a medida que la retención de líquidos en el cuerpo disminuye.
¿Qué puedo hacer para aliviar el hormigueo en las muñecas?
Las férulas para la muñeca usadas por la noche y durante actividades sintomáticas son la opción más efectiva para el alivio inicial.
“Pregnancy is under-supported at every week. This is the kind of clear, calm guidance I give my one-on-one clients — and the questions worth taking back to your provider.”
Brittany Nance · Pregnancy Wellness Consultant · full-spectrum doula
Want to talk it through one-on-one?
Book a Power Hour with Brittany →This is evidence-informed education from a birth-doula perspective, not medical advice. Always discuss your individual situation with your prenatal care provider.